Nous allons aborder ci-dessous le cas d'une personne rencontrant des problèmes de circulation sanguine, liés à une
hypercoagulabilité du sang (trombophilie). Cet état est héréditaire et donc lié
à la constitution. Les symptômes ressentis sont des douleurs au niveau des
jambes (principalement par forte chaleur) et des varices apparentes, qui ont
tendance à se développer avec le temps.
Les
pratiques sont proposées à titre indicatif et donnent une
idée de la manière dont on peut aider une personne rencontrant des
problèmes de circulation sanguine. Il faut toujours avoir à l'esprit que les mouvements et la respiration doivent être adaptés à chaque individu.
Pratique
donnée lors du premier RDV :
La
pratique va agir sur les trois processus impliqués dans le retour
veineux :
- La respiration
- La pesanteur
- La pompe musculaire
Les
jambes sont en l’air pour drainer le sang jusqu’au cœur
La
phase d’inspiration est augmentée afin de créer une aspiration du sang vers la
cavité thoracique et le cœur : EX : libre - INS : 4’’, puis 5’’,
… jusqu’au maximum confortable
Les
mouvements de chevilles, puis de jambes vont mobiliser et renforcer les muscles
des membres inférieurs.
Assise
sur un socle haut (ou une chaise) pour éviter la compression des jambes
La
respiration et le son vont détendre le système
L’ouverture
du haut du corps va améliorer la capacité thoracique
Une
respiration guidée par le yogathérapeute va améliorer la réceptivité et
l’écoute
Une
visualisation va agir en profondeur sur la confiance et le bien être
Evolutions
de la pratique :
Au
vu des progrès de l’élève, la première pratique évolue. Les objectifs restent toujours axés sur la circulation sanguine.
Respiration : une fois
l’inspiration renforcée, des arrêts poumons pleins sont intégrés aux techniques
respiratoires toujours avec une progression douce
Dans les respirations guidées 
Et en posture 
Pesanteur : les postures
inversées sont intégrées
Sans mouvements 
Puis avec mouvements 
Pompe musculaire :
le
travail musculaire devient de plus en plus exigeant
Travail avec une sangle 
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